PERSONAL TRAINER  - HENKILÖKOHTAINEN KUNTOVALMENTAJA

 

Henkilökohtaisen kuntovalmentajan voi palkata kuka tahansa, joka kaipaa kannustusta liikkumiseen, apua työkyvyn ylläpitoon tai haluaa korjata ruokavaliotaan.

Kuntovalmentajan kanssa liikkumisesta tulee helpommin monipuolisempaa kuin yksin harjoitellessa.

Valmentaja pitää huolen, että liikeratasi pysyvät oikeina ja osaa teettää juuri sinulle sopivia täsmäliikkeitä.

RYHDIN-Rakentaja liikuttaa Vääksyn seudulla asiakkaitaan omassa treenitilassaan, Vääksyn liikuntahallin kuntosalilla sekä Kanavan Kunnon asiakkaita. Lisäksi ympäristönä toimii luonto ja Asikkalan kunnan monipuoliset liikuntapaikat. Paikka valikoituu aina asiakkaan tahdon mukaisesti.

 

Jos olet kiinnostunut osallistumaan ohjaamilleni ryhmäliikuntatunneille, alla listaus ja järjestävä taho, jonka kautta mukaan voi ilmoittautua.

RYHMÄLIIKUNTAKALENTERI 2021-2022

MAANANTAI

Vääksyn liikuntahalli

klo 13-14 kiertoharjoittelu kuntosalilla (Wellamo-opisto)

klo 14-15 ohjattu kuntosaliharjoittelu (Wellamo-opisto)

Länsi-Asikkalan Koulu Kurhila

klo 17.15-18.15 Kuntojumppa (Wellamo-opisto)

Aurinkovuoren koulu

klo 18.40-19.30 Tehotreeni (Asikkalan voimistelu)

klo 19.30-20.30 Kehonhuolto (Asikkalan voimistelu)

TIISTAI

Padasjoen uimahalli

klo 9.45-10.15 Vesijumppa ( Asikkalan hyvinvointipalvelut)

klo 10.15-10.45 Vesijumppa ( Asikkalan hyvinvointipalvelut)

klo 10.45-11.15 Vesijumppa (Asikkalan hyvonvointipalvelut)

Aurinkovuoren koulun piha ja ympäristö

klo 17.15-18.15 Ulkoliikuntaryhmä (Wellamo-opisto)

Vääksyn liikuntahalli

klo 18.30-19.30 Miesten kuntoliikunta (Wellamo-opisto)

KESKIVIIKKO

Vääksyn vanha nuokku

klo 10-10.45 Lavis + tuolijumppa parittomat viikot (Eläkeliitto)

Honkarinne Vääksy

klo 17-18 Kahvakuula (Wellamo-opisto)

klo 18-19.30 Kuntonyrkkeily (Wellamo-opisto)

TOSTAI

Padasjoen uimahalli

klo 9-9.45 Kuntouttava vesijumppa (Wellamo-opisto)

Vääksyn liikuntahalli

klo 14.30-15.30 kuntosali yläkouluikäisille (VYK kerhotoiminta)

PERJANTAI

Padasjoen uimahalli

klo 11-12 Kiertoharjoittelu kuntosalilla (Wellamo-opisto)

klo 12-13 Kiertoharjoittelu kuntosalilla (Wellamo-opisto)

klo 13.15-14 Vesijumppa (Wellamo-opisto)

 

 

 

LUONTOLIIKUNTA JA -RETKET

Kesäaikana: Sup-retket ja lihaskuntotreenit sup-laudalla sekä melonnan alkeisopastuspäivät

Talviaikana: lumikenkä- ja lumiliukukenkäretket

 

 

 

 

 


.